Dans la première partie, nous avons parlé du cerveau automatique que nous aimons tant utiliser et du processus selon lequel l’émotion peut devenir un trait de personnalité si nous la laissons-nous consumer. Pour rappel, voici le tableau des deux systèmes dont nous disposons:
Notre facilité à créer des habitudes:
Si nous réfléchissons une minute à la façon dont on se comporte, au moment où nous nous réveillons, nous pensons à nos problèmes. Nous nous rappelons un souvenir du passé qui est généralement associé au temps, aux personnes et aux lieux tels que l'endroit où nous travaillons, la personne qui nous a trahis, le parfum sur l'oreiller, l’alarme qui nous a réveillés, et d'autres choses que nous ne pourrions même pas être conscients. Maintenant, en fonction des catégories de
problèmes que nous rencontrons dans la vie, nous nous disons "Je suis fatigué", "Je n'aime pas la façon dont je me sens", "Pourquoi suis-je seul", "Ma vie est difficile", "Je n'ai pas de chance" et toutes les choses qui peuvent nous venir à l'esprit.
Cependant, notre nature humaine n'aime pas faire face aux problèmes, nous aimons le bonheur, le beau, l’amusement, les choses faciles. Par conséquent, nous prenons nos téléphones et commençons à nous connecter avec le monde. Nous rattrapons les notifications manquées, puis nous sautons sur les flux, lisons les commentaires, regardons les nouvelles, ou comparons qui a regardé ou n'a pas regardé nos vidéos publiées (…). Tout le temps passé sur ces plateformes peut faire naître d'autres séries d'émotions, nous y reviendrons dans le futur. Après nous être chargés de ce avec quoi nous sommes familiers, nous décidons maintenant de sortir du lit et de démarrer la journée. Comme nous le savons, nous sommes des créatures d'habitudes, nous faisons les mêmes choses encore et encore. Nous nous levons du lit du même côté, nous nous brossons les dents (si nous le faisons 😊), prenons un café et nous nous préparons pour le travail. Nous allons au même endroit, rencontrons les mêmes personnes, parlons des mêmes sujets, faisons les mêmes choses et appuyons sur les mêmes boutons émotionnels, jusqu'à l’heure du coucher. Comme nous ne dormons pas immédiatement, nous prenons nos téléphones et rattrapons les informations jusqu'à ce que nous nous endormions. Nous nous réveillons le lendemain et le cycle recommence.
À mesure que nous faisons ce cycle de redondance, cela devient inconscient. Nous l'avons fait tellement de fois que cela fait partie de notre système automatique. Cependant, le facteur sous-jacent qui a déclenché tout le cycle était nos problèmes. Mais maintenant, nous avons fait ce cycle tellement de fois qu'il est devenu une habitude, cela fait partie de notre routine. Nous avons, sans le remarquer, créé une routine que nous croyons fonctionner pour nous. Dans notre cerveau, où toute la magie se produit, chaque expérience énumérée ci-dessus génère des émotions et crée des souvenirs.
En conclusion, c'est notre nouveau système de traitement, à chaque fois que les problèmes associés surgissent, nous ressentons les émotions associées à cela et ensuite nous agissons en nous distrayant. Le graphique ci-dessous montre en quelque sorte comment nous nous comportons en tant qu'humains.
Nous réfléchissons à quelque chose (problème, opportunité...), nous ressentons (anxiété, peur, amour, excitation...) et nous agissons, que ce soit envers les pensées ou nous nous détournions en faisant quelque chose d'autre (téléphone, télévision, réseaux sociaux...)
À mesure que nous répétons ce processus encore et encore, cela devient un cycle enraciné en nous.
Qu'est-ce que cela signifie dans l'ensemble:
Il est important de noter qu'environ 95 % de ce que nous sommes au moment où nous aurons 35 ans est un ensemble de comportements mémorisés, de réactions émotionnelles, d'habitudes inconscientes, d'attitudes câblées, de croyances et de perceptions qui fonctionnent comme un programme informatique. Notre environnement et notre expérience passée sont les produits de "la mentalité d’intégration" que nous avons héritée du monde. C'est notre nature ; nous voulons appartenir.
Les 5 % restants sont ce que nous avons laissé pour que notre système réflexif soit conscient de soi, comprendre ce qui nous est arrivé et commencer à croire en des mots puissants tels que "je veux être en bonne santé ; je veux être heureux ; je veux être libre".
La plus grande réalisation que nous puissions avoir en tant qu'humain est d'être conscients de nos pensées. Nous avons environ 60 à 70 mille pensées par jour et principalement environ 90% d'entre elles sont les mêmes que nos pensées d'hier. Les mêmes pensées conduisent au même choix, les mêmes choix conduisent aux mêmes comportements, les mêmes comportements conduisent aux mêmes expériences, et les mêmes expériences conduisent aux mêmes émotions.
En résumé:
Si nous nous référons à la première partie sur la façon dont une émotion peut évoluer et devenir un trait de personnalité, on peut conclure avec assurance que tout commence par les pensées. La pensée est le problème et également la solution. Cependant, sommes-nous confiants à propos de notre processus de pensée, comme mentionné ci-dessus, 95% de ce que nous sommes est le syndrome "d'intégration" qui nous a influencés tout au long de nos vies. Et si ce que nous pensons n'était pas réel, pas vrai?
Dans la prochaine partie de "Un sentiment de conscience", nous examinerons ce que signifie penser et comment reprogrammer notre cerveau pour le mieux.
Merci pour votre temps et nos excuses si quelque chose que vous avez lu semble familier ou est une perte de temps pour vous. Nous faisons cela parce que nous nous soucions.
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